다이어트2 [다이어트] 유행하는 스위치온으로 다이어트 같이 하자 박용우의 스위치온 다이어트를 하기 위해 사전조사를 꼼꼼히 한 다음에 진행해보려고 합니다. 12월달에 시작할 건데, 다이어트를 하기 위한 목적, 이유와 방법, 주의할 점 설명 해보고 숙지하고자 만들었습니다. 1. 목적1) 기초대사량 늘리기 먹지 않으면 기운이 빠지는데, 먹으면 다시 살이 쪄버리는 몸을 가져버리게 되었더라구요, 아마도 탄수화물을 너무 제한식으로 두어서 기초대사량이 훨씬 낮아졌다 생각해서 원상복귀하려 합니다. 2) 건강한 몸 만들기 제가 엄청 건강하지 않은 몸을 가지고 있는 거 같다는 걸 깨달았어요 탄수화물이 들어가면 바로 소화가 잘 안되고, 이상해지더라구요 3) 다이어트 방법 바꾸기 사실 제가 오늘 아침에 몸무게를 재봤는데 49 초반이 나오게 되어서, 거의 목표 몸무게에 도달했다 생각하고, .. 2024. 11. 20. [다이어트] 1년 전 59kg - 현재 50kg 감량 ⓵ 먹는 습관 오블완 첫 글쓰기! 제가 매일 하는 다이어트 주제로 가져왔습니다 ( ՞ෆ ෆ՞ ) 1. 다이어트를 하기 전 마음가짐저는 현재 식단을 하지 않고도 50kg를 유지 할 수 있었는데요 건강해지기 위해서는 먼저 먹는 음식에 집중 해야합니다 ( ੭ ･ ౩･ )੭ 저는 다이어트를 시작하기 전 마라탕, 치킨, 돈가스, 고기 등을 많이 먹기도 했습니다.하지만 살이 빠졌습니다. 속세 맛을 가지고도 어떻게 다이어트를 할 수 있는가?하루 먹었던 음식을 기록한다 - 기록하는 습관음식에 집중하면 배부름을 안다. - 배부를 때 멈추기, 오래오래 꼭꼭 씹어 먹기직접 요리해 먹는다. - 요리 유튜브 추천, 칼로리 낮은 간식 추천내가 몸을 만들어 간다는 걸 느낀다 - 완벽한 마인드 버리기다이어트를 할 때 이것만 실천 해보는 건 어.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
