본문 바로가기

식단2

[요리] 토마토랑 계란으로 만드는 두끼 식단 오늘은 토마토랑 계란을 이용해서 두끼를 만들어 먹어볼건데요 양배추 피자&토마토 달걀 볶음(달달.ver + 짭짤.ver 팁도 있어요) 요리해서 먹어 보려고 합니다. 집에 다 있는 재료들이라 시도해봤어요 오늘의 메뉴: 양배추피자&달달한토달볶 1. 양배추 피자 진서연의 편스토랑에 나온 양배추 피자 레시피를 제 스타일대로 만들었어요٩( ˙༥˙ )و 원래는 또띠아 구운 뒤, 치즈 펼치고 녹여서 아몬드랑 꿀 뿌려먹는 고르곤졸라 많이 만들어먹는데 포만감도 더 오래가고, 토마토 소스를 이용한 진짜 피자 같다고 해서 만들어봤습니다준비물은 라이스 페이퍼, 토마토 소스, 양배추, 계란 2개, 치즈 반 절, 양배추, 올리브유를 준비합니다. 저는 따로 데코로 쓸 파슬리, 포만감 더해줄 아몬드브리즈(두유)랑 깻잎, 스테비아 방울.. 2024. 11. 19.
[다이어트] 1년 전 59kg - 현재 50kg 감량 ⓵ 먹는 습관 오블완 첫 글쓰기! 제가 매일 하는 다이어트 주제로 가져왔습니다 ( ՞ෆ ෆ՞ ) 1. 다이어트를 하기 전 마음가짐저는 현재 식단을 하지 않고도 50kg를 유지 할 수 있었는데요 건강해지기 위해서는 먼저 먹는 음식에 집중 해야합니다 ( ੭ ・ ౩・ )੭ 저는 다이어트를 시작하기 전 마라탕, 치킨, 돈가스, 고기 등을 많이 먹기도 했습니다.하지만 살이 빠졌습니다. 속세 맛을 가지고도 어떻게 다이어트를 할 수 있는가?하루 먹었던 음식을 기록한다 - 기록하는 습관음식에 집중하면 배부름을 안다.  -  배부를 때 멈추기, 오래오래 꼭꼭 씹어 먹기직접 요리해 먹는다. - 요리 유튜브 추천, 칼로리 낮은 간식 추천내가 몸을 만들어 간다는 걸 느낀다 - 완벽한 마인드 버리기다이어트를 할 때 이것만 실천 해보는 건 어.. 2024. 11. 7.