분류 전체보기27 [일상] 갓생 살기 위한 하루 공부 루틴 시간표를 짜고 생활 중에 접어든지 3개월 차! 현재 토익을 준비 중에 있어서 공부를 하고 있는 편준생.. 루틴을 점검, 피드백 하려고 정리 해서 더 나은 루틴으로 지내려고 노력 하려구요 ♡(˶╹̆ ▿╹̆˵)و✧♡ 아침 루틴 - 운동 및 일정정리 기상 AM 07: 30 - 08:30 - 일어나자마자 양치질 하고 얼굴 간단히 씻기 - 물 한 모금 마시기(& 유산균 먹기) - 이부자리 정리하기, 문 열어서 환기 시키기 아침 공복 운동 AM 08:00 - 10:00- 예쁜 운동복으로 갈아입기, 운동 영상 기록하기- 공복 유산소 1세트 (20분)- 허벅지, 복부, 팔뚝, 힙, 허리 근력운동 1세트 (1시간)- 스트레칭 (10분)- 20분 이상 따뜻한 물로 씻기, 머리 꼭 말리기- 얼굴 로션 바르기, 물 마시기.. 2024. 11. 8. [다이어트] 1년 전 59kg - 현재 50kg 감량 ⓵ 먹는 습관 오블완 첫 글쓰기! 제가 매일 하는 다이어트 주제로 가져왔습니다 ( ՞ෆ ෆ՞ ) 1. 다이어트를 하기 전 마음가짐저는 현재 식단을 하지 않고도 50kg를 유지 할 수 있었는데요 건강해지기 위해서는 먼저 먹는 음식에 집중 해야합니다 ( ੭ ･ ౩･ )੭ 저는 다이어트를 시작하기 전 마라탕, 치킨, 돈가스, 고기 등을 많이 먹기도 했습니다.하지만 살이 빠졌습니다. 속세 맛을 가지고도 어떻게 다이어트를 할 수 있는가?하루 먹었던 음식을 기록한다 - 기록하는 습관음식에 집중하면 배부름을 안다. - 배부를 때 멈추기, 오래오래 꼭꼭 씹어 먹기직접 요리해 먹는다. - 요리 유튜브 추천, 칼로리 낮은 간식 추천내가 몸을 만들어 간다는 걸 느낀다 - 완벽한 마인드 버리기다이어트를 할 때 이것만 실천 해보는 건 어.. 2024. 11. 7. <작심삼주 오블완 챌린지> 시작 전, 마음가짐 SNS 통해 티스토리를 알게 되면서를 하고 있다는 소식을 듣고 달려오게 된 블린이 1일차.. ᐢ⸝⸝•⩊•⸝⸝ᐡ가 11월에 시작된다고 하니까 (또 월초니까 시작해)설렘 반 기대 반으로 블로그를 파보게 되었고... ✮ 오블완을 21일동안 완주 할 수 있을지 테스트도 해보고, 블로그를 하루하루 쓰면서 기록을 만들어가는데 집중 해보고자!! ٩(^ᗜ^ )و ´- 따라서 앞으로 블로그 꾸며나갈 피드들은 간단히 정리해 봤습니다 ｡·͜·｡가을 갬성으로 가득가득 채운 일기!!카페 알바를 하는 저의 고충을 담은 한탄..;가끔 책장을 넘기거나.. 영화를 보고 온 날의 후기로!매일 하는 다이어트와 공부 기록 다이어리로~자유로운 여행 꿀팁: 외국부터 국내까지!맛집과 카페 탐방으로 꿀맛인 곳 지도로 콕콕긴 말 필요 없이 참여해서.. 2024. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
