다이어트잘하는방법1 [다이어트] 1년 전 59kg - 현재 50kg 감량 ⓵ 먹는 습관 오블완 첫 글쓰기! 제가 매일 하는 다이어트 주제로 가져왔습니다 ( ՞ෆ ෆ՞ ) 1. 다이어트를 하기 전 마음가짐저는 현재 식단을 하지 않고도 50kg를 유지 할 수 있었는데요 건강해지기 위해서는 먼저 먹는 음식에 집중 해야합니다 ( ੭ ･ ౩･ )੭ 저는 다이어트를 시작하기 전 마라탕, 치킨, 돈가스, 고기 등을 많이 먹기도 했습니다.하지만 살이 빠졌습니다. 속세 맛을 가지고도 어떻게 다이어트를 할 수 있는가?하루 먹었던 음식을 기록한다 - 기록하는 습관음식에 집중하면 배부름을 안다. - 배부를 때 멈추기, 오래오래 꼭꼭 씹어 먹기직접 요리해 먹는다. - 요리 유튜브 추천, 칼로리 낮은 간식 추천내가 몸을 만들어 간다는 걸 느낀다 - 완벽한 마인드 버리기다이어트를 할 때 이것만 실천 해보는 건 어.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
